Il Narciso Viola è un’app gratuita di psicoeducazione e auto-osservazione per chi vive o ha vissuto relazioni manipolative e abuso emotivo. Annota i fatti, osserva le ricorrenze e fai spazio ai tuoi confini, con i tuoi tempi.
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1. Scegli come entrare. Scarica l’app Android oppure apri la WebApp dal browser.
2. Parti dal tuo bisogno di oggi. Un check-in per osservare come ti senti, il Diario della realtà per annotare un episodio, SOS Grounding per una pausa.
3. Esplora con i tuoi tempi. La guida presenta gli strumenti, il percorso di accesso e i loro limiti.
Diario della realtà
Conserva il filo di un episodio: cosa è successo, cosa hai provato, cosa vuoi ricordare.
Check-in emotivo
Dai un nome a come ti senti oggi. Parti da te e scegli un piccolo passo possibile.
SOS Grounding
Una pausa guidata per riportare l’attenzione al presente, con i tuoi tempi.
Il podcast di Ornella: una voce per fare ordine, una pausa alla volta.
Sanremonews · L’intervista sul Narciso Viola
Esperienza vissuta e progettazione educativa: approfondisci il progetto negli articoli pubblicati.
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DISSOLVI PENSIERO.mp4Una pausa quando i pensieri si affollano. Un esercizio guidato per riportare l’attenzione al presente e creare spazio tra te e un pensiero insistente.
STRUMENTI E SIMULATORE SASSO GRIGIO.mp4Esercitati a formulare risposte brevi e neutrali. La strategia Sasso Grigio va valutata nel proprio contesto: non è una soluzione universale, soprattutto in situazioni di rischio.
Annota fatti, parole, date e ciò che hai sentito. Conservare una traccia può aiutarti a rileggere la tua esperienza e a preparare ciò che desideri condividere con un professionista.
Distingui ciò su cui puoi agire da ciò che dipende dagli altri. Riconosci i tuoi bisogni, i tuoi confini e le energie che vuoi proteggere.
Una palestra di consapevolezza per esplorare come esprimere un limite. Rifletti sulle risposte più adatte a te, senza doverle sperimentare subito nella relazione.
Uno spazio conversazionale per una pausa e un primo orientamento. Il BOT non è una persona, non offre assistenza clinica e non gestisce le emergenze.
Sono Ornella Sannazzaro, pedagogista e Instructional Designer. Ho unito il mio vissuto alla progettazione educativa per creare lo strumento di cui avrei avuto bisogno: un luogo in cui conservare il filo della propria esperienza e avvicinarsi a un sostegno appropriato.
Oggi Il Narciso Viola cresce attraverso l’app, gli articoli, il podcast, la musica e il dialogo con il territorio. Il centro resta la persona, con i suoi tempi e le sue scelte.
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È uno strumento di psicoeducazione e auto-osservazione; non formula diagnosi e non sostituisce un professionista. Prima di inserire informazioni personali, consulta la Privacy Policy, la pagina Sicurezza e come funziona l’IA.
